Und dann les ich das:
Jeder vierte Deutsche klagt in über gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit und Heißhunger während des Herbstes und Winters. Man sagt, dass die Zirbeldrüse in lichtarmer Umgebung mehr Melatonin produziert, das schlaffördernd wirkt und müde macht. Klar, theoretisch ist Wintetschlafzeit und wir Menschen entfremden und dem Rhythmus der Natur immer mehr. Und die Technik gibt uns immer mehr die Illusion, das wir Jahreszeitenunabhängig leben...
Das Schlimmste was wir eigentlich beginnen könnten auf dieser Erde...wieso? Weil aus dem Irrglaube, allem trotzen zu können alles weitere entsteht.
Man könnte sich aber auch einfach anpassen und sich mit schönen Seiten beschäftigen, statt weiter dem Sommer hinterher zu trauern. Auch wenn das aktuell für viele absolut undenkbar ist, in Anbetracht der Coronamistlage... Trotzdem können wir nicht mal eben unsere Lebenszeit des Jahres halbieren ...Wie das alles auf mich persönlich wirkt, hängt vor von der lEinstellunga ab. Das trifft übrigens nicht nur auf den Herbst und Winter zu....
Am meisten hilft es mir mich ganz bewusst an meine Kindheit zu erinnern. Kinder sehen die Jahreszeiten mit ganz anderen - sie denken nicht an Winterreifen und steigende Heizölpreise oder aktuell an Krankheit, Tot und Existenz... Natürlich ist das nicht einfach bei Seite zu schieben, aber es kann so sehr helfen nebenher etwas anderes wieder greifbar zu machen um aus dem Loch in das man manchmal fällt heraus zu kommen oder ehe man hineinfällt.
Drachensteigen, Kastanien suchen und Schlitten fahren zu halten.
Aktivitäten im Freien haben seinen Sinn und wenn es nur der Hof am Haus ist. Ein trüber Wintertag im Freien hat eine Lichtstärke von 30.000 bis 50.000 Lux, genug um deinen Lichtbedarf auch im Winter ausreichend zu decken. Diese schöne Zirbeldrüse macht sich erst aktiv, wenn die Lichtstärke unter 2500 Lux sinkt. Schon eine halbe Stunde im Freien kann also gute Laune machen.
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Lass mal wieder einen Drachen steigen! Mit Lenkdrachen ist das fast zu eine sportlichen Herausforderung werden. Oder ich brings nicht... Aber Spaß machts😂😅
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Ich hab immer Freude an Bastel- und Werkeleien. Der Herbst die reinste Fundgrube an Material und Anlässen. Blätter, Kastanien, Bucheckern, Eicheln, Hagebutten und tausenderlei mehr! Bildungsträgers in deiner Nähe. Oft werden zu dieser Jahreszeit kreative Angebote an Volkshochschulen gemacht, dieses Jahr darfst du dir, wenn keine Kinder da sind ja eine Person einladen, falls alleine blöd ist.
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Jede Gelegenheit der Pause lässt sich in einen Spaziergang umwandeln und wenn manchmal nur die Mittagspause übrig ist... Oder der Weg zur Arbeit. Denkt an die Zirbeldrüse... 😂
Ne, wirklich... Ab in den Wald Pilze sammeln. Also ich nicht. Ich kenn mich da nicht aus, aber Wald geht.
Überhaupt bin ich ja Verfechter von Bewegung und Sport und so. Auch zu Hause im Wohnzimmer....klasse😅
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Herbst-Rezepte schmecken echt nach Herbst... 😅Kuck mal unter Chefkoch.de
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Ich habe außerdem immer Lust auf kleine Renovierungs- oder Umräumaktionen, ausräumen, aussortieren. Das macht Platz für neuen Krämpel. Und den zu finden macht auch wieder Spaß😊
Gönn dir - Badewanne jetzt noch öfter mal abends besonderen Badezusatz, schöner Musik und einem Buch! Herrlich😁
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Warst du als Kind mal krank und musstesr im Bett bleiben, warst aber eigentlich recht fit und hast dich bedienen lassen? Gönn dir. Einen regnerischer, nebeliger Tag, Kuscheldecken und -Kissen, Netflix and chill. Auch Kinder dürfen das mal mit machen. Leckerbissen du gut im Bett zu essen und trinken gehen, duftendender Tee, Kandis und Sahne... Naja, wie gesagt gönn dir.
„Sei gut zu deinem Leib, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen!“ - diesen Satz der Heiligen Teresa... Merken, wichtig...
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Schlitten fahren, Schneemann bauen... oder nirgends steht geschrieben, dass das nur Kinder dürfen! Und danach einen heißen Grog oder einen Glühwein ...
Gönn dir einfach Gönjamin und so depressiv ist der Herbst und Winter gar nicht.
Einen Tipp hab ich noch bekommen, der ist nicht zu verachten
Schreibe Tagebuch, in etwa so:
https://einguterplan.de/einguterwinter
Quellen:
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Zirbeldr%C3%BCse#:~:text=Die%20Zirbeldr%C3%BCse%2C%20Epiphysis%20cerebri%20oder,R%C3%BCckseite%20des%20Mittelhirns%20im%20Epithalamus%20
https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/
https://www.gesundheit.de/krankheiten/psyche-und-sucht/depressionen/depression-im-herbst-eine-ganz-normale-reaktion
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